プロポリスや乳酸菌サプリの絶大な効果|健康の為のアプリケーション

はちみつ

身体の冷えに取り組む

サプリメント

冷え性に悩んでいる人は特に女性では多いです。冬には手がかじかみ動かなくなるほどで、夏であっても冷房が付いている部屋では常に厚着をしているといった人もいます。そんな人は体質改善を食事でするべきです。冷え性の人が女性に多いのは男性とくらべても筋肉量が少ないからです。筋肉はポンプの役目をして、血液を送り込む役割を負っていますが、筋肉量が少ない女性にはこれは難しいのです。そしてもう一つが基礎代謝の衰えがあります。血液が毛細血管までいきとどくと身体が温まり、細胞が活性化していきます。その結果細胞も柔らかくなり、血管や血流が改善するという循環が生まれるのです。筋肉をつけるのは簡単なことではありませんので、できるだけ血液をサラサラにする食事を摂取し、冷え性を改善していきたいものです。

血液をサラサラにして全身の毛細血管に行き渡らせるためには食事に気をつける必要があります。生野菜をよく噛んで食べることで血液はサラサラになるといわれているので試してみましょう。そして果物もよく食べることで水分が身体に行き渡ります。
サプリで新陳代謝をアップさせて身体を温めさせる方法もあります。昔から漢方薬として活躍してきた高麗人蔘や、マカなどの食物から作られたサプリは冷え性改善に効果的であると評判になっています。マカには炭水化物やアミノ酸、カルシウムが含まれており、特にアミノ酸は細胞の動きを活発にする効果があります。高麗人蔘のサプリメントを飲むことで血管も拡張するので、これも冷え性改善のために注目したいサプリです。